La vacanza

Prenditi una piccola vacanza:

due ore per guardare un film

o leggere un libro

o fare qualcosa che ti piace

La risata

Pensa a qualcosa di buffo,

qualcosa che ti fa ridere.

Quando sei triste, ripetilo,

e ti farà sentire un po' meglio

Lo specchio

Guardati allo specchio

al mattino appena sveglio/a

e afferma ad alta voce:

«Ogni giorno va meglio»,

5 volte di seguito

La paura

Pensa a qualcosa che ti fa paura

e prova a vincerla.

Questo ti incoraggerà

ad affrontare altre paure

e preoccupazioni

L’angolino

Sfogati: trovati un angolino

utto per te,

e urla, piangi, pesta i piedi,

lascia uscire il dolore e la rabbia

Lo sport

Fai sport,

gioca in qualche squadra,

l'esercizio ti farà sentire meglio.

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